zamiast carbo

bierz kreatynę jak i inne odżywki podobnie w dni treningowe jak i nietr. a także niezależnie od jego rodzaju, rano zamiast dekstro polecam bardziej carbo, a po treningach dekstro- tak bedzie najlepiej, gain bolic jeśli tylko 50g. to umieść to najlepiej przed treningiem, natomiast jeśli chodzi o to czy na białku bedziesz robił czystszą masę to mogę [...]

czy można brać do mono zamiast glukozy, carbo, dextrosy np. jogurt pitny danone, ma on ok 40g wegli, i po kilka gram bialka i tluszczu?

Witam pomóżcie mi z dawkowaniem tego co dostałem od kumpla: Białko w proszkach 60 caps Olimp Dexterex 2kg Olimp Vita-Min PLUS 30 caps (tutaj mogę wybrać zamiast tych witamin carbo 2 kg) Kreatyna 400 caps 1000 mesh Odpiszcie co i jak mógłbym brać żeby zacząć robić pierwszy cykl. Z góry dzięki

6 caps 30 min przed pierwszym posilkiem i tyle samo caps odrazu po treningu.Zamiast glukozy lepiej dodac carbo i tauryne. Nie wierze ze czytajac ten temat nie doszukalbys sie informacji ktore podalem.Ale poco...Lepiej zapytac prawda Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-07-20 14:23:52

[...] - musli z rodzynkami i orzechami 80 g ( B:10 W: 45 T: 11 ) - mleko 200 ml 2% (B: 6,8 W: 9 T : 4) - 2 jaja kurze cale (B: 20 W: 16 T: 1) - orzechy włoskie (B: 3 W: 0 T: 12)/zamiast musli lepiej dać płatki owsiane, rodzynki i orzechy, dorzuć jakieś warzywo Godz 10.30 II Śniadanie (23g b, 15g tł, 48g ww): - chleb żytni pełnoziarnisty 100g ( B:7 [...]

[...] jest niezbedne, pytanie brzmi jak to wszystko polaczyc? co i po czym/z czym brac? zeby byly lepsze efekty dokupic tauryne i rybose, glutamine?(chyba za duzo tego :P) To bedzie moj 1 cykl, kupuje mono, zamiast glukozy bede bral carbo, czy bialko moze byc rozrobione z mlekiem 0%tluszczu 30 min po kreatynie? I o co chodzi z tym sokiem do kreatyny?

carbo biore ale malusienko. Kolo 15 g, lub zamiast niej glukoze. Mam straszne tendencje do lapania tluszczu i robi sie taka oponka na brzuchu, ostatnim razem( z poltora roku temu) pilem po 40 -50g carbo i wlasnie taki byl tego wszystkiego efekt! a bez carbo ?

[...] (około 6 kromek) - 60g Szynka (3 plasterki) - 20g Ser żółty (1 plasterek) - Warzywo - papryka, ogórek itd.. ilość nie gra roli - 20g Orzechy włoskie /bez sera zoltego, zamiast szynki kawalek mięsa/ryby lub twarog, warzyw im wiecej tym lepiej Posiłek 3 (12:00) - 200g Chleb graham (około 6 kromek) - 60g Szynka (3 plasterki) - 20g Ser żółty [...]

WPC + carbo w odpowiedniej proporcji odrazu po silowni. Posilek bedzie konieczny rowniez, kolejna porcja WPC + carbo zamiast posilku to juz niezbyt dobry pomysl.

[...] bylo by pzobawione sensu) ,po drugie nawet carbo ma glukoze bo wychodzi sie tu z zalozenia im szybciej tym lepiej ,mnie raczej chodzilo i od tego sie zaczelo ze spozywanie zamiast np. dawki 50g carbo 50g glukozy spwoduje otluszczenie,o tym bya rozmowa juz z metorem i najlepiej opisal to biniu nie bede szukal(ma zeczy wazniejsze) ale sprawa jest [...]

No wiec kazar twierdzi: walfe po trningu oki lub carbo ,fistaszki na polkach polskich sklepow!!!! i niech tam zostana ,zamiast tego orzechy wloskie,migdaly,slonecznik ,dozuc tlusta rybe(makrela/losos/sledz/szprota)

[...] malo protein. Np 100g piersi z kuraka jest 21,5g bialek, w serze twrogowym poltlostym (z tego co pamietam)17g a chudym jak w piersiach. W ost. posilku sporzywasz wedline, zamiast tego zjedz rybe albo kuraka i przenies to do wczesniejszego posilku. W ostatnim posilku sporzyj twarog. Kaszy kus kus nie jedz po treningu , proponuje makaron albo [...]

[...] a podjadac mozesz jezeli dasz rade. Kwic tak to dobry pomysl abys np zjadl o 6.00 posilek skladajacy sie z mieszaniny platek, rodzynek, banana, ananasa. Mozesz sprobowac tez zamiast platek makaron, dobrze sie go sporzywa dostarcza duze ilosci kcal a latwo wchodzi. Ale musisz sam stweirdzic czy dobrze sie z tym czujesz na treningu, moim zdaniem [...]

sredni produkt mam na chacie 1,6kg czasem brałem po treningu mozna uzywac zamiast carbo

po co drugi raz to o to samo pytasz. W śniadaniu masz już porcję ww z płatków owsianych. Zamiast carbo dorzuć do tego jakiś owoc, zdecydowanie lepiej na tym wyjdziesz

Potem to powinieneś wszamać kawał mięsa bo z dwóch jajek lub omletu nic nie będzie . Ryż dobry zamiast carbo po treningu

Zamiast carbo zjedz banana

jak sie doda wpc, to nie jest az taki zly pomysl gdzies jest tamat 737 zamiast carbo

na pewno lepiej MM zamiast carbo+ostrowia ale jeszcze lepiej tak jak pisali wyżej - jedzenie

Dlaczego ZAMIAST. CARBO, to obok białka podstawowa moja odżywka